１６時間断食（８時間食事術）開始！
2020.07.15
２０２０年７月１５日（水）
昨日残念ながら精進生活を断念しました。
そこで！
ちまたで噂の１６時間断食、別名８時間食事術というのをやってみます！
何をするのかと言えば、簡単にいうと朝食を抜くということです。
一食目は１１時～１２時、二食目は１８時～１９時にすると、
１９時から１１時までの１６時間、断食していることになります。
逆に言うと、
１１時から１９時の８時間の間に食事をすることになります。
こうすることでオートファジーにより、
細胞の新陳代謝が促進されるとのことです。
（原理はよくわからない）
加えて適度な運動を心掛ける！
とにかく体に良さそうなので、やってみよう！
